Pour agir efficacement sur son stress, il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie. Dormir suffisamment, manger équilibré, limiter les excitants ainsi que pratiquer une activité physique régulière est important. Je vous propose quelques astuces pour agir sur votre stress au quotidien. Les exercices sont inspirés de la sophrologie. Je vous conseille de…